Осознанные сновидения. Как управлять своими снами

Само явление сновидений, как осознанных так и обычных, издавна вызывало интерес у людей. Существует огромное число теорий, объясняющих тот или иной аспект сна. Зигмунд Фрейд, к примеру, видел в большинстве проявлений сновидений некий сексуальный подтекст. Юнг же, напротив, отходил в своих суждениях от этого.

Основоположником современных методик изучения сновидений можно считать Стивена Лабержа, который выпустил огромное количество научной литературы на эту тематику.

Само по себе явление сновидения является составной частью сложного процесса сна, которое подразделяется на несколько циклов/фаз, повторяющихся за время сна несколько раз. Этап, на котором возникают сновидения, связывают с фазой так называемого медленного сна (дельта-сна), которая является 4-м этапом, самым глубоким из всех. В этот период сна мышечная активность, дыхательная и нейронные функции сведены к минимуму и человека крайне тяжело разбудить.

Осознанные сновидения – особый подвид снов, в которых спящий отдает себе отчет, что спит, а все вокруг – ненастоящее. Существуют целые школы, в которых людей обучают техникам осознанных снов.

Стоит отметить, что все эти техники не дают 100% гарантии, что человек научится контролировать свои сны, и носят исключительно характер рекомендации и набор способов, способных с определенной долей вероятности помочь достичь требуемого результата.

Некоторые племена древних народов, доживших до наших дней, до сих пор применяют свои способы, якобы способствующие достижению контроля над сновидениями. Эти племена всегда верили, что сновидение – не просто набор образов, рисуемых нам мозгом, а целое окно в другой мир. В их понимании с помощью этого окна можно общаться с духами, предсказывать будущее, искать ответы на интересующие вопросы.

Для перехода в это состояние (своего рода транса) применялись своеобразные методики, среди которых и длительное голодание, и несколько дней без сна, и различные наркотические вещества.

В традиционном обществе же прибегают к несколько иным способам, не столь радикальным. К ним относятся:

  • ведение дневника сновидений
  • засыпание с определенными лингвистическими установками на достижение осознанного сновидения
  • акцентирование внимания на определенном объекте перед засыпанием, который должен быть ключевым во сне
  • выискивание изъянов в смоделированном окружении (различия в обстановке с реальными объектами и т.д.)
  • проверка во сне основных реакций организма (потереть руки, закрыть нос/рот, прочесть текст, сверить несколько раз подряд время и т.д.)

Все это лишь малая часть тех способов, к которым советуют прибегать исследователи.

В целом, под изучение сновидений выделили целый раздел науки – онейрология (не следует путать с сомнологией, изучающей сон как физический процесс).

Феномен контролируемых сновидений активно применяют в психотерапии. Существует гипотеза, что пациент, научившись контролировать обстановку во сне, становится более уверенным в реальной жизни, избавляясь при этом от определенных фобий.

Хочется отметить еще один феномен, как явление дежавю. Заключается он в том, что порой, столкнувшись с определенной ситуацией, возникает чувство, что этот момент уже случался. Кто-то связывает это с теорией реинкарнации. Якобы в прошлой жизни была аналогичная ситуация и память о ней передалась в следующий цикл. Но в данном случае ученые объясняют это явление наличием похожей ситуации в одном из снов, отложившийся в памяти на подсознательном уровне. Усиливает эффект то, что порой во сне мозг способен моделировать образы с очень высокой степенью детализации и соответствия реальности. Поэтому очень тяжело иногда бывает разобрать, где сон, а где – реальность.

Главным все же остается то, что в стремлении познать природу сновидений и сна в целом, необходимо не терять нить реальности и понимать, где – сон, а где – настоящая жизнь.

Понравилась статья? Подпишитесь на обновления и не пропускайте новые публикации!

Осознанные сновидения. Как управлять своими снами
4.9 (97.14%) 21 vote[s]

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *